从今未来会建个成才社会群众体育,内心追求卓

作者: 文学资讯  发布:2019-10-30

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概要:
这篇文章能治自卑,不信往下看。由于控制篇幅就不多写了,以后会建个成长社群,系统性的阐述成长中的各种问题。欢迎留言,评论,自嘲,自嗨。
本文提纲:
自毁形象;
为什么会产生自卑?
自卑形成在什么时期?
自卑的好处;
从今未来会建个成才社会群众体育,内心追求卓绝的重力往往会补助她们制服自卑。如何克服自卑?

问:抑郁跟自卑有什么关系?

大一那年,一个平时和我关系要好的女孩,在上课前夕,忽然闹着要跳楼。一时间,教室外一片混乱。众人大声的喊叫和混乱的拉扯引来了老师,在一群人的努力下,大家终于把她带到了办公室。

自毁形象

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留下几个人陪伴后,老师紧张地跑来对大家说:“太吓人了,她这是怎么了?”有人回答:“抑郁症发作了。”

之前在文章中提过我是最好的反面教材,今天再一次“自毁形象”。一些问题我之所以有些认知,那是因为别人犯过的错误我犯过,别人没有犯过的错误我也犯过。没办法,就是这么贪玩。

抑郁跟自卑有什么关系?

那时我们对抑郁症的理解,仅仅停留在“情绪容易失控”这个层面上。后来看了一部电影,叫《丈夫得了抑郁症》,其中有这么一个情节:男主角的抑郁症确诊后,他去公司递交辞呈。上司说:“工作那么忙,大家差不多都抑郁了,别发牢骚了,你可要连那些被裁掉的员工的份儿一起努力啊!”

小时候我出生在农村,小学毕业后才来到市里上学。村里有个人说话结巴,小孩对什么都好奇,我们一帮小孩就跟着学,我们那儿有个说法就是在阴天学结巴自己也会结巴,呵呵,不知道你们哪儿有没有这个说法,我也忘记了跟着学的那天是不是阴天,达那儿以后心里似乎有了阴影。小时候不像现在性格比较内向,不太爱讲话,人在说话的时候难免会结结巴巴,这很正常,当旁边的玩伴说你结巴了,说者无心听者却有意了,慢慢地心里自己有了结巴情结。再加上我以前对说话有病态的要求,就是要求自己说话不能有一点磕绊,有一点卡壳就觉得自己结巴了,我的那个天啊,我要做非人类啊,但我学生时代就是这么想的,你说要命不。更要命的是可以接受别人卡壳,但就不能接受自己卡壳。大学时有个老师说4句话就有一句卡壳的,不过是个女滴,长的还不赖,课听的津津有味。

人生而自卑。人从出生,到慢慢成长,开始有意识,或多或少都会有自卑情结。婴幼儿在最初期成长的过程中,其父母或是直接抚养人的性格,是最初影响婴幼儿个性、人格发展的根源。奥地利精神病学家,阿尔佛雷德··阿德勒就认为,人本无完人,有缺陷就难免会感到自卑。每个人的内心最深处,都会有着某一方面或者几方面的自卑感。婴幼儿的父母如果个性乐观积极,内心追求卓越的动力往往会帮助他们战胜自卑,在这样家庭氛围中成长的婴幼儿,也容易积极乐观。反之,如果婴幼儿的父母是过度自卑的人,遇到事情容易自怨自艾,缺乏自信,婴幼儿也会耳濡目染其父母或者直接抚养人的言行,从而在面对挫折的时候自卑和没有自信,甚至去逃避。长此以往,在面对失败、挫折或者人生低谷的时候,容易以悲观、压抑自己的情绪去应付,或者逃避。压抑过度,找不到情绪的出口,对身边事物和对生活都失去了兴趣,无力感徒增,抑郁的情绪就容易油然而生。很多人在开始抑郁的时候,往往都难以察觉,更不会去想抑郁跟自己内心的极度自卑情结有着千丝万缕的关系。内在的小孩从小就自卑,哪怕个体长大成人了,内在的小孩依然没有长大,容易带着与生俱来的自卑感去应对生活中的一切。后天的社会环境,也会影响人的个性、人格发展。人的人生轨迹、际遇遇到重大转折,发生改变时,如果这时人能以积极正向的态度去面对,其追求优越的心能帮助他去战胜自卑,走出抑郁。他内心的孩童是充满了正能量的。万物有正必有反,后天的社会环境变化,所遇到的人事更迭,也会使人意志消沉,一蹶不振,这时候如果人不能接纳自己,逃避,压抑,因自卑缺乏战胜困境的信心,就容易抑郁。追求卓越,能帮助人跨越自卑,往更美好的方向迈进。

他心里那种无法被人理解的痛苦,因为身边人的忽视,让他动了跳楼的念头。有时候,只是妻子的一句话,就让他情绪崩溃,一种“毫无价值,不配活着”的感觉,令他试图自杀。

人说话结巴有很多客观因素,紧张、恐惧、着急、心虚、准备不充分,气息没控制好等等,到我这这些人类的正常反应都统统抛弃,把说话卡壳的原因归结为自己结巴的心里暗示,就觉得自己是结巴一样。

抑郁和自卑都是描述人的某种状态的词汇,抑郁不等于抑郁症。抑郁的人或许有自卑,自卑的人不一定会抑郁。这两个词属于不同纬度的描述。针对某一个人来说,把抑郁和自卑分开来看比较好。抑郁有个很大的特征,就是攻击性无法向外释放。自卑更多的是不能发现和承认自己的优点,觉得“我不好,我不行”。抑郁与攻击性能量有关,自卑是自恋无法满足的状态,与性本能有关。

在精神分析的理论框架中,强烈的自卑感和抑郁症一样,都是把攻击性朝向自身,区别只在于两者的程度不同。精神科医师表示:

人都有逃避心理,怕什么就躲避什么。在上初中的时候语文老师讲课有个特点,就是会叫学生站起来念课文,这对别人来说顶多会紧张,对我就不一样了,我害怕念课文,怕出丑,再说直接些就是怕自己说话结巴的毛病暴露出来,所以一上语文课就和同桌逃课,然后就出去玩。

我想这个问题我很大的发言权那么呢,我呢其实从小就非常自卑,所以长大了,才一直在读心理方面的书,自卑会让我们跟别人相处的时候总感觉不那么自信,那如果我们的长相也不怎么好看,那我们的家庭也不那么富裕就会面临一些人的瞧不起更让我们自卑,那么我认为解决最重要的,首先找到自卑的原因那么努力改掉,才是我们要不懈努力的。

过度自卑容易抑郁,

说话就是这样,你是越担心自己说话结巴,就越紧张,紧张了以后面部肌肉就会僵硬,牙齿紧绷,反而影响表达。这也是人的正常心理反应。我有了结巴的心里暗示就不愿意说话,怕说话让别人发现自己是个结巴,用减少说话的次数来降低被别人发现这个缺点的机会。

那么我自卑的来源就是肥胖,我从小学到初中到高中班里所有的男孩子都在嘲笑我胖的时候我总是笑眯眯的,但是内心受到了严重的挫伤,我不太敢去当中的发表一下我的观点,我怕别人顶我顶撞我否定,我拒绝我每个人的心里都相对不健康,那我想我要做的就是首先要减肥树立我的自信,然后现在我不能说多寿,但是达到了一个正常人的标准,我认为我现在的自信回归了50%以上。那剩下的就是一个习惯习惯自卑,所以我们就要在每一次自卑之后做总结,然后改掉这些东西我们人来到这个世界上就是来受苦的,只有不断地改变自己修炼,自己才能让自己变得自信,也因为这样永远不放弃那么自卑过度的自卑,就会给人带来抑郁

而长期的抑郁情绪,

随着年龄的增长,自我意识的增强,这种自我结巴暗示的心理作用越来越强,以致后来认定自己有结巴这个缺点,也会由于这个缺点产生自卑感,做事越来越不自信,心情很压抑。当一个人把自己的某个特点当成缺点的时候,有可能会跟自己较劲,揪住自己不放,不接受自己的缺点,内心越来越纠结,抑郁寡欢。大学时曾拿着书籍到公园大声朗读来练胆,但效果不佳,因为是心病。大学临毕业的头两年心情抑郁到了极点,自己开始考虑自己的未来,把自己的未来,能不能找到工作,能不能找到媳妇,能不能让父母颐养天年,能不能事业有成等等所有重担都压到这一张嘴上,自己感觉这张嘴好使也行,但偏偏就是认为这张嘴是未来前途的最大障碍,把所有重负压到自认为是缺点上面那人怎么能受得了啊,所以内心就极度抑郁,到了抑郁症和崩溃的边缘。

自卑,是人们一种常见的心理。严格地讲,人人都有自卑的时候和方面。而抑郁症,是一种比较严重的心理疾病。主要表现是:缺乏活力、动力,心情抑郁、悲观,等等。建议开阔心胸、视野、思维,适当户外活动,体育运动,擅于发现、发扬自己的优势,优点,

会增大得抑郁症的概率。

这种极度抑郁状态持续了差不多两个月时间,后来自己慢慢想开了,接受了自己,多读了一些书,想法多了起来,自信慢慢也恢复了。不过,要是想不开,那这辈子可能就完蛋了。有些人可能就是过不了自己这道坎,越想越抑郁,越想越不能自拔。

容易产生自卑感的人,最常做的一件事,就是反复去激活自己的“比较系统”。你成绩比我好,家世比我好,能力比我强,甚至长得都比我好看,于是我就否认了自己的价值。

自己想开了,毕业之后当老师,当众演讲,独自一人天南海比谈业务也都不在话下了。

这种“无价值”感,就是一种自我攻击。而长期的自我攻击,不仅会导致情绪上的抑郁,也会在现实层面带来诸多问题。比如放弃机会,自我封闭等等。

为什么会产生自卑?

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人为什么会产生自卑?这属于心理学研究的范畴,我不是研究心理学的,只能用自己的过往经历来解读。

有人问,贫穷会让一个人自卑吗?在众多分享中,有人讲了这样一件事。

自卑的起因都有一个客观存在,比如:长得丑,个子矮,脸上净是青春痘或雀斑,胸小,jj小,过度肥胖,家里穷,生在农村等等,使我产生自卑的客观存在是结巴暗示,然后就会把自己的这个客观存在拿来和别人比较,比较的结果是就把这个客观存在当成了自己的缺点,自己给了它一个不好的定义,贴上了坏的标签,认为自己不如别人,没有别人优秀,逐渐的心里暗示自己就产生了自卑感。具体来讲:

初中时,班主任去一个学生家家访,并在那里吃了晚饭,也不知是没招待好,还是学生父母说了什么。第二天,老师花了一节课的时间批评那个学生,言语中,对她家艰苦的条件进行了讽刺。

1、比较
人都有一些独特特征,这一特征可能低于大众认知标准,我们自觉不自觉的拿这些特征和周围的人进行比较,别人也会把我们和他人进行对比和议论,人无完人把自己的短处和别人的长处比肯定产生落差,这种落差会使人生成自卑情结,有了自卑情结慢慢会变成自卑感。动物为什么没有自卑感呢?因为动物没有自我意识,也不会把自己和别人进行对比。

最后,老师还要求她当众唱歌,不唱歌就不下课。大家都很愤怒,可没人敢出面阻止,结果整个初中生涯,这个学生再没说过什么话。在贫穷的环境中长大的小孩,都有某种相似的体验。

2、解释
和别人比较、对比这还不要紧,致命的是自己对这个特征负面的解释和联想。还是以我为例,即便我是口吃如果我不对它进行负面解释,产生不了自卑,GE的前CEO杰克韦尔奇是个口吃,他妈妈对他口吃的解释是嘴巴比思想反应慢而已,所以韦尔奇没把口吃当成自己的缺点。我以前的解释正相反,满脑子都是负面的解释,为自己嘴笨自责,把嘴笨看作是将来发展的最大障碍,正是由于这些负面解释和联想才使我有了自卑感。上高中的时候班里有个男同学,眼睛很小,我们给他起个外号叫小眼,不管你再怎么叫,人家也没有把眼小视为自己的致命缺点,反而小眼还很招女生喜欢,一群女生围着小眼转,反而我这个大帅哥却无人问津,没天理啊,可能是我的帅气把她们震慑住了,哎,只能自我安慰。客观的特征不是产生自卑的原因,自己的主观想象才是罪魁祸首。

就是父母在面临孩子的各种物质需求时,会从言谈举止以及生活的细节里,流露出强烈的匮乏感。如果这个匮乏只是物质上的,它往往不会带来自卑,反而会让孩子认清现状。那什么时候会带来自卑呢?就是父母通过反复强调家里很穷,来逼迫孩子努力进取

3、否定
在阿德勒所使用的德语中,自卑感的意思就是价值更少的“感觉”。也就是说,自卑感是一个关于自我价值判断的词语,是一种“自己没有价值或者只有一点儿价值”之类的感觉。

比如:“小明家有钱,他成绩差有他爸养。我们家穷,你不努力,长大了只能喝西北风。”“我每天起早贪黑,累得跟狗一样,你就用这个分数回报我?你再考不好,就别读书了,早点出去打工,帮家里多挣点钱。”

人会爱屋及乌,也就是心理学所说的光环效应。如果认可了自己,肯定了自己,缺点会被融化和包容,但要把某个特征当成是致命的缺点,眼里就只有缺点,那这个缺点也会掩盖住优点,对优点视而不见。在自卑者看来自己没有什么价值,自卑的人会用缺点这个管径来看世界和自己,所以会没有自信,深感自卑,一无是处,无法正确的客观的看待自己和评价自己。

说这些话的父母,和迷恋“穷养”的父母一样,他们自发地为孩子建立了一个“比较系统”,并反复强调,你在这条鄙视链的最底端,你不努力,永远没有出头日

4、对抗
自己虽然有一个低于大众平均值的特征,也拿出来和别人进行比较,对其进行了负面解释,进一步会对自己有一定程度的否定、失落,但不一定会导致极度自卑的结果。是自己和自认为缺点的对抗,对这个缺点的极度不接受,不认可,是自己始终揪住这个缺点不放,是自己不肯放过自己,是自己对有这个缺点的极度自责让我们在自卑世界里越陷越深,最后走入死胡同以致走不出来。就像作用力与反作用力,我们越对它抗拒产生的自卑感越强,这是一个死循环,如果不调整心态,对缺点的看法180度大转弯是很难走出来的。

适当的比较可以让人产生进取心,

有了使自己自卑的缺点后,自己会想办法去纠正,要是这个缺点是显性的身边的亲人和朋友也会告诫你要把这个缺点改掉,我们会花很大的意志力和时间来纠正它,然而有些缺点很难改正,甚至是你越急于改正越想改正越改不掉,越改不掉自卑情结就越重,反而一步步加重了自卑感,最后使我们自闭起来,不与外界接触,给自己建立封闭的安全区或者采取相反的措施,表现出狂妄自大试图掩饰自己的自卑。

但长期被拿出来比较,

最后,恭喜你,自己掉进了自己所挖的自卑之坑,你得了严重的自卑。

且每一次都是拿自己的短处和别人的长处相比,

自卑形成在什么时期?

自我的无价值感就会逐渐内化,

自卑的形成有其特殊时期,当孩子和其他亲人处于这种时期时多给予积极、正面的引导,至少不给他增加过多的压力。

于是形成自卑感。

1、身心成长期
大多数自卑产生于身心剧烈变化的学生时代,太小人没有自我概念也没有对未来的焦虑,幼儿把自己与世界不分,自己在动觉得世界也在动。到了一定岁数一切都想开了,都无所谓了,有种死猪不怕开水烫的感觉,反正就这样了,爱咋地咋地吧,反而不易产生自卑。有些人到了一定岁数,自卑感、自己过于看重的缺点给自己造成的心理重负也会释然。但恰恰是身心处于成长期的青少年,他们关注自我表现,在乎自己在别人眼中的印象,渴望自己成长,但自己的某个缺点或者是外界强加给他的某个标签使自己在别人心中的印象感变差时,阻碍自己的发展时,自己积极调整调整不好就会产生自卑,有些客观的特征是调整不了或很难调整的,比如:身高、长相等。处于青少年时期不能做到对自己进行客观的评价,在认识到自身缺点的同时自己还有很多优点,人是靠优点立足而不是靠缺点立足的。所以,当孩子处于这个时期时一定要有耐心,给他足够的关怀和爱,更重要的是给他积极的引导,给他的缺点进行正面的、积极的解释,培养他的自信。

严重的自卑感会产生自卑情结,继而造成一系列的心理问题。

2、境遇突变期
有时候我们所处环境,身处的境遇发生变化使我们失去了熟悉感,没有了安全感,这种情况下可能会产生自卑。比如:家庭突然变故,使自身没有了安全感,幼小的心灵受到伤害;我从农村初入城市,总觉得城里的孩子比自己优越,心中有些自卑,白岩松也曾因为自己是农村出来的孩子产生过自卑;俞敏洪农村土生土长的娃考入北大,来到北京,大学四年没有谈过恋爱,不参加学生会活动,大学期间是在自卑中度过的;当自己来到一个比自身能力、水平更高的环境也会自卑,乔布斯曾说过他很庆幸自己上的是二流大学,因为在这样的环境让他拥有自信。

故事里的女孩,如果不是因为遇到了那样一个老师,她也不会产生那么强烈的自卑感。多年后,她在同学聚会上说,她整个初中都有杀了老师的冲动。

自卑的好处

贫穷是现实,认识到贫穷是正视现实。然而,利用贫穷来逼迫一个人发奋努力,就相当于说我知道你的软肋,于是我攻击它,我要让你明白,你有这个软肋是件非常羞耻的事情

1、自卑是进步的动力
自卑是人类的正常心理反应,自卑的产生是由于自身的不足,自卑才会认识到自己的不足,发现不足自己才能提高,从这层意义上来讲自卑是人类前进的动力。可我们有些人没有利用自卑给我们带来的好处,反而深陷其中不能自拔。任何事物都有两面性乃至多面性,看到哪面以及怎么去利用完全在于我们的选择。

在这样的对比和攻击下,又怎能不自卑呢?

2、自卑过后内心更强大
经历过自卑的人内心会变得强大,承受能力也会增强,对自己的认识会更全面而客观,对别人负面的行为和言语也能正确的看待。更重要的是学会了和自卑做朋友,真正使我们产生自卑的不是我们自己的缺点和心理暗示,也不是别人的冷嘲热讽、批评、质疑、看不起等,而是我们自己的内心,是我们对自己的看法,和自卑做朋友自卑会远离我们,拒绝它它越步步紧逼。我们可能都有这样的感受,在伸手不见6指的晚上,独自一人行走,总觉得身后有人跟着,你停它也停你跑它也跑,你回头去看什么都没有,往前走还是觉得身后有人跟着,这都是自己吓唬自己。自卑也是自己吓唬自己,学会和它做朋友,拥抱它甚至是亲它一口,自卑也就不存在了。

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